Здоровье — Ольга Александровна Мясникова

Новая книга мамы Александра Мясникова, врача-геронтолога Ольги Александровны Мясниковой. Доктор с 58-летним стажем рассказывает читателям об особенностях пожилого возраста и делится простыми и действенными способами помочь себе и своим близким жить в старости в здоровье, радости и гармонии с собой.

Врач-геронтолог с 58-летним стажем, Ольга Мясникова рассказывает о четырех важнейших столпах здоровья и долголетия в пожилом возрасте: - как правильно питаться, чтобы жить долго и не болеть - чем могут помочь домашние животные - какие физические нагрузки полезны пожилым - что поможет сохранить самое ценное в старости - светлый ум и хорошую память.

Открыть в себе новые способности, возможности тела и интерес к жизни можно в любом возрасте! Врач-геронтолог с 58 летним стажем работы Ольга Мясникова не раз говорила, что в 50 лет жизнь только начинается. Главное то, как вы себя настроите, как будете взаимодействовать с окружающим миром. В этой книге собраны упражнения, которые подойдут каждому! Вы сможете вернуть подвижность суставов и укрепить мышцы, восстановить тонус и бодрость. Так же в книге собраны простые и эффективные советы по уходу...