Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находится в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в неподвижном положении? Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных и доступных «сидячих» упражнений. Для их выполнения вам не понадобятся специальные тренажеры – только желание и несколько минут свободного времени. Некоторые из упражнений вы сможете выполнять даже во время работы. Замирайте в специальных эргономичных позициях, напрягая мышцы и исключая нагрузку на суставы и позвонки, и восстанавливайте таким образом естественное состояние вашего позвоночника. Изометрическая гимнастика доктора Борщенко поможет вашему организму легко перенести путешествие и не испытывать ноющей боли от долгого сидения в однообразном положении.
Чтобы оставить свою оценку и/или комментарий, Вам нужно войти под своей учетной записью или зарегистрироваться
Пока никто не оставил впечатление о книге...
Пока никто не оставил цитат из этой книги...
Автор | Галина Улесова |
Жанр | Медицина, Здоровье |
Год | 2012 |
Автор | Владимир Филипович |
Жанр | Медицина |
Год | 2008 |
Автор | Евгений Тищенко |
Жанр | Медицина |
Год | 2008 |
Автор | Галина Савельева |
Жанр | Медицина |
Год | 2012 |
Автор | Леван Чхаидзе, Святослав Чумаков |
Жанр | Биология, Публицистика, Биографии и Мемуары, Медицина, Естественнонаучные дисциплины |
Год | 1972 |
Автор | Мэрилин Ялом |
Жанр | Медицина, Научпоп, Искусствоведение |
Год | 2011 |