Скачать книги Марта Дэвис

Жизнь — сложная штука, мы все это знаем. Проблемы, заботы, повседневная суета, конфликты и ссоры не добавляют нам радости. Что же делать, как бороться со стрессами, плохим настроением и усталостью? В этой книге ведущие совре­менные специалисты по когнитивной психологии предлагают методику, завое­вавшую популярность во всем мире. Эти стратегии действительно работают! Они помогут вам разобраться в себе и научиться справляться с трудностями, которые подстерегают любого из нас. Вы заметите, что в...

На сегодняшний день более миллиона людей по всему миру приобрели эту книгу, чтобы узнать, как успокоить свой разум, расслабить тело, изменить модель поведения, которая разрушает, и взять под контроль собственную жизнь. Научитесь техникам релаксации и управления своим самочувствием, чтобы справляться со стрессом и наслаждаться спокойствием и уверенностью в себе и своих силах изо дня в день. Группа авторов, дипломированные специалисты-практики, предлагают: • специальное дыхание, чтобы...

На сегодняшний день более миллиона людей по всему миру приобрели эту книгу, чтобы узнать, как успокоить свой разум, расслабить тело, изменить модель поведения, которая разрушает, и взять под контроль собственную жизнь. Научитесь техникам релаксации и управления своим самочувствием, чтобы справляться со стрессом и наслаждаться спокойствием и уверенностью в себе и своих силах изо дня в день. Группа авторов, дипломированные специалисты-практики, предлагают: •специальное дыхание, чтобы...

Эта книга - отличное начало для тех, кто хочет предпринять немедленные, конкретные действия для работы с тревогой или депрессией. За последние шестьдесят лет исследователи и терапевты когнитивно-поведенческой терапии создали и испытали множество практичных, простых в освоении инструментов, которые могут облегчить состояние, особенно при тревоге и депрессии. КПТ позволяет человеку изменить свои реакции на настроение и жизненные проблемы, освободиться от беспокойства, депрессии, гнева и других...

Исчерпывающее руководство по изменению жизни с помощью когнитивно-поведенческой терапии! В 4-м издании этого уже ставшего классическим руководства по самосовершенствованию предлагаются эффективные инструменты когнитивно-поведенческой терапии, помогающие контролировать мысли и эмоции. Здесь вы найдете 20 проверенных методик, на основе которых сможете составить индивидуальный план преодоления различных психологических проблем, в частности, тревоги, приступы паники, депрессии, низкой самооценки,...

Многие считают, что способность к ораторству — это дар. Но уметь слушать других и говорить так, чтобы слушали они, — навык, и им может овладеть любой. Книга “Как сказать” написана в соавторстве сооснователем издательства New Harbinger, психологом и профессиональным писателем психологических книг и с 1983-го года прошла несколько переизданий. Это фундаментальное руководство, которое научит: - понимать язык тела, - общаться с любым партнером, - быть ассертивным, - коммуницировать в цифровой...

Многие считают, что способность к ораторству — это дар. Но уметь слушать других и говорить так, чтобы слушали они, — навык, и им может овладеть любой.Книга “Как сказать” написана в соавторстве сооснователем издательства New Harbinger, психологом и профессиональным писателем психологических книг и с 1983-го года прошла несколько переизданий. Это фундаментальное руководство, которое научит:- понимать язык тела,- общаться с любым партнером,- быть ассертивным,- коммуницировать в цифровой среде,-...