Скачать книги жанра Здоровое питание
«Кето. Большая кулинарная книга» — это большая уникальная книга вдохновения и надежды, особенно для тех, кто борется со своим весом. Это ресурс, полный полезной информации и советов, которые автор собрала во время и после своей 54-килограммовой потери веса на кетогенной диете. В этой книге вы найдете: — основы кетогенной диеты, в том числе простое объяснение того, как она действует, и простые инструкции о том, как начать и как преуспеть на кето; — личный опыт похудения на кето и ответы...
| Автор | |
| Жанр | Здоровое питание |
| Год | 2021 |
Менталитет диеты крепко засел в сознании каждого из нас, отнимая радость жизни. Все вокруг твердят, что достаточно больше двигаться и меньше есть. Но чувство ненависти к себе растет, отдаляя нас все дальше от заветного результата. Джин Стивенс, автор множества бестселлеров, рассказывает о своем опыте похудения на 40 килограмм при помощи науки. Её книги открыли новую главу в жизнях тысяч людей по всему миру. Весь секрет в интервальном голодании. Инструменте, способном нормализовать уровень...
| Автор | Джин Стивенс |
| Жанр | Научпоп, Здоровое питание, Питание и диеты |
| Год | 2023 |
Считается, что питаться правильно - это дорого, отнимает много времени и сложно. В своей книге Ирина Сычевская (@irishka_na_pp, более 600 тыс. подписчиков), диетолог и автор программы похудения, развеивает эти мифы и делится полезными ПП-рецептами и лайфхаками. Вкусные и красивые завтраки, основные блюда и десерты с пользой для вашего здоровья и фигуры уже ждут вас под обложкой этой книги! В книге собраны самые удачные, вкусные, легкие в исполнении и всегда актуальные блюда. Рецепты представлены...
| Автор | |
| Жанр | Здоровое питание |
| Год | 2021 |
От автора "Фитнес рецепты для ЗДОРОВЬЯ. Правильное питание. Рецепты на любой вкус". Питаться вкусно и полезно - на самом деле не так уж и сложно. В этой книге вы найдёте рецепты, которые можно быстро и просто приготовить, а потом порадовать себя аппетитными и сбалансированными блюдами.
| Автор | Ушакова Юлия |
| Жанр | Здоровое питание |
| Год | 2022 |
ПП без фанатизма — это то, что вы так долго искали! Ксения Грехова в своей «Книге ведьмы. Как есть ВСЁ и не толстеть» учит избавляться от лишнего веса без стресса и выхода из зоны комфорта. Да, такое возможно! Все наверняка слышали о «ведьмах», которые едят все и не толстеют. Ксения Грехова предлагает стать такой «ведьмой» без особых диет и жестких ограничений. Уже более миллиона подписчиков автора в соцсетях опробовали ее принцип питания: можно позволить себе самые любимые блюда, только надо...
| Автор | Грехова Ксения |
| Жанр | Здоровое питание |
| Год | 2022 |
Правильное питание — это не запреты и ограничения, это основа здорового образа жизни, которая включает в себя сбалансированный рацион и выбор правильных продуктов. С помощью этой книги вы узнаете, как питаться полезно и адаптировать привычный рацион без трудностей и заморочек. Чтобы переход на ПП был плавным и мягким, Маргарита Шабуневич предлагает вам постепенно изменять свои пищевые привычки в формате четырехнедельного марафона. Каждая неделя — новая информация о продуктах питания и их...
| Автор | Шабуневич Маргарита |
| Жанр | Здоровое питание |
| Год | 2021 |
Более 100 подробных рецептов безглютеновых блюд.Все, что вы хотите съесть, но боитесь себе позволить.Безглютеновые, вегетарианские и безмолочные блюда от популярного блогера.
| Автор | Экселл Бекки |
| Жанр | Здоровое питание |
| Год | 2022 |
Книга «Смузи и коктейли для похудения» — ваш проводник на пути к полезному питанию. У современного человека, при его быстром темпе жизни, не всегда есть возможность питаться правильно и сбалансированно, поэтому смузи и полезные коктейли помогут вам питаться вкусно, не портить фигуру, а быстрое приготовление и доступные ингредиенты позволят не тратить часы на кухне. В книге собрано более 55 рецептов, подходящих для вегетарианцев и веганов, для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты или...
| Автор | Ольга Семеновна Ивенская |
| Жанр | Здоровое питание |
| Год | 2023 |
За последние годы множество людей стало обращать внимание на свое состояние здоровья, а вопрос о защите организма стал одним из приоритетных. Регулярный стресс, проблемы с питанием, сбитый режим сна и еще множество факторов, которые вмешиваются в иммунную систему и мешают ей работать должным образом. Из-за этого возникают болезни, чьи причины появления не так просто распознать на первый взгляд. А знали ли вы, что именно в кишечнике расположена большая часть иммунной системы? И нарушения в работе...
| Автор | Ллевеллин-Уотерс Кейт |
| Жанр | Здоровое питание |
| Год | 2022 |
Изобилие всевозможных диет не дает времени изучить каждую — человек рискует своим здоровьем в погоне за идеальными формами. Американский врач Майкл Грегер собрал список из семнадцати ключевых ингредиентов для снижения веса. В этой книге вы найдете рецепты полезных блюд с отметкой о степени сложности приготовления. Не пугайтесь: чтобы питаться правильно, не нужно часами стоять у плиты или заказывать экзотические фрукты из Таиланда! Вы узнаете, какие продукты входят в ежедневный список, который...
| Автор | Майкл Грегер, Грегер М. |
| Жанр | Здоровое питание |
| Год | 2022 |
Вы перепробовали кучу диет, но не получили заветного результата? Думаете, что знаете о диетах все? Доктор Грегер вас удивит. Автор бестселлеров о здоровом питании дает всесторонний обзор модных диет, предлагая читателю самому сделать выводы. Коррекция питания, предложенная Грегером, основана на фактах и научных исследованиях. Без «воды» и спорных утверждений. Вам не нужно зацикливаться на подсчете калорий, резко менять пищевые привычки и мучить себя. Разумные советы по здоровому питанию помогут...
| Автор | Майкл Грегер, Грегер М. |
| Жанр | Здоровое питание |
| Год | 2021 |
«Кето. Большая кулинарная книга» — это большая уникальная книга вдохновения и надежды, особенно для тех, кто борется со своим весом. Это ресурс, полный полезной информации и советов, которые автор собрала во время и после своей 54-килограммовой потери веса на кетогенной диете. В этой книге вы найдете: - основы кетогенной диеты, в том числе простое объяснение того, как она действует, и простые инструкции о том, как начать и как преуспеть на кето; - личный опыт похудения на кето и...
| Автор | Сюзанна Райан |
| Жанр | Здоровое питание |
| Год | 2023 |
Велика вероятность, что всю свою жизнь вы заливали свой организм дешевым топливом, не задумываясь, что есть и другой, лучший источник энергии. Речь об углеводах и жирах. Это руководство по оптимальному переходу на кетодиету - низкоуглеводный высокожировой метод питания, который способен приблизить вас к желаемому весу, не заставляя страдать на куриной грудке и обезжиренном кефире. Авторы объясняют, какие есть показания и противопоказания к кетодиете, почему не нужно бояться кетонов и как...
| Автор | Ершова Пауэрс ,Шурыгина Полина |
| Жанр | Здоровое питание |
| Год | 2022 |
За последние годы для большинства людей беспокойство о собственном здоровье и защита организма стало вопросом №1. Но бывает сложно самостоятельно разобраться в нескончаемом потоке информации, статей и исследований, касающихся самого главного. Квалифицированный диетолог и специалист по персонализированному питанию Кейт Ллевеллин-Уотерс подскажет, наглядно покажет и подробно расскажет всё и даже больше о нашей иммунной системе: - Зачем организму бактерии и чем они полезны? - Какая связь между...
| Автор | Ллевеллин-Уотерс Кейт |
| Жанр | Здоровое питание |
| Год | 2022 |
Алла Погожева - доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник ФГБУН "Федерального исследовательского центра (ФИЦ) питания и биотехнологии". Профессор кафедры гигиены питания и токсикологии ВПО Первый МГМУ им. И.М.Сеченова (Сеченовский университет). Автор 10 монографий и 25 научно-популярных книг по здоровому и лечебному питанию. Она принимает участие в российских и международных форумах и конференциях, и ее экспертное мнение очень важно в таких книгах, как эта. Ценностью данной книги...
| Автор | Алла Владимировна Погожева |
| Жанр | Здоровое питание |
| Год | 2023 |
Наталья Белаиш — нутрициолог, закончила Институт интергативного питания в Нью-Йорке, консультирует клиентов, помогая им решать вопросы связанные со здоровьем с помощью питания. Ведет свои авторские курсы по здоровому питанию для профессионалов и любителей в кулинарной школе Novikov School в Москве и в своей школе здорового питания в Испании, в городе Марбелья. В своей книге Наталья помогает читателям увидеть правильное питание не как диету и ограничения, а как осознанный образ жизни с простыми,...
| Автор | Белаиш Наталья |
| Жанр | Здоровое питание |
| Год | 2021 |
12-недельная программа с пошаговым руководством. Цель — похудение в ускоренном режиме! Мы обожаем жирные продукты (картофель фри, сыр, пирожные, колбасы) и одновременно ненавидим (прочь, калории!). Хватит переживать и винить себя! Мы знаем, что «хороший» жир полезен и даже уменьшает запасы калорий и помогает похудеть! При каких условиях это работает? Делать правильный выбор и дозировать (прощайте, пакетики с чипсами). Ежедневно выполняйте программу «Ноль жира»: следите за своим питанием,...
| Автор | Андре Мари-Лор , М.-Л. Андре |
| Жанр | Здоровое питание |
| Год | 2021 |