Пощадите вашу спину!

Здесь можно скачать "Пощадите вашу спину!", в формате fb2 полную версию бесплатно без регистрации и SMS, а также читать онлайн книгу на сайте ПараКниг (paraknig.me)

Полная версия книги

Рейтинг

Содержание книги - Пощадите вашу спину! Борщенко Игорь Анатольевич

Пощадите вашу спину! - описание и краткое содержание, автор Борщенко Игорь Анатольевич, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки paraknig.me

Как только человек встал на ноги, он обрек себя и свое потомство на заболевания позвоночника. Вертикальная нагрузка на позвоночный столб значительно его перегружает. Чтобы позвоночник служил долго и исправно, необходимо, с одной стороны, укреплять поддерживающие его мышцы, а с другой стороны, - их нужно расслаблять! Мудрость состоит в том, чтобы совмещать отдых позвоночника с тренировкой мышц. Известный российский вертебролог Игорь Борщенко разработал комплекс партерной гимнастики для позвоночника. Все упражнения этой гимнастики выполняются в "партере" - в щадящих позвонки и суставы положениях лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках. Предлагаем вашему вниманию комплекс партерных упражнений для шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника.
Партерные упражнения - спасение для ваших суставов!





Чтобы оставить свою оценку и/или комментарий, Вам нужно войти под своей учетной записью или зарегистрироваться


Пока никто не оставил впечатление о книге...


Пока никто не оставил цитат из этой книги...

Другие книги авторавсе книги
Как вернуть молодость суставам: актив и позитив в любом возрасте
Большая энциклопедия лучших оздоровительных систем
Фитнес глазами врача
Болит спина: что делать. Система «Живая осанка»
Система «Умный позвоночник»
Вечно ноющие суставы: правильные упражнения и образ жизни