Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели

Здесь можно скачать "Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели", год 2020 в формате fb2 полную версию бесплатно без регистрации и SMS, а также читать онлайн книгу на сайте ПараКниг (paraknig.me)

Год издания: 2020
Полная версия книги

Рейтинг

Содержание книги - Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели Ожеш Полан Кэтрин, Муркрофт Уильям

Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели - описание и краткое содержание, автор Ожеш Полан Кэтрин, Муркрофт Уильям, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки paraknig.me

Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценное время на отдых, освобождать голову от рабочих вопросов, выходить из режима многозадачности, справляться со стрессом. В результате у человека накапливается физическое и эмоциональное напряжение, которое зачастую приводит к бессоннице. Это нездоровая ситуация, она наносит вред организму, и важно понимать, что пытаясь решить проблему с помощью снотворного, человек только усугубляет ее - механизм естественного засыпания со временем отключается. Авторы предлагают методику, которая поможет самостоятельно справиться с бессонницей, наладить сон и вернуть в свою жизнь полноценный ночной отдых. Все что требуется, это желание уделить время своему физическому и душевному состоянию и умение находиться в моменте "здесь и сейчас". Подробные инструкции и пошаговое руководство, расписанное по дням, поможет вам быстро освоить предлагаемые техники и увидеть результат уже после первой недели выполнения осознанных медитаций.





Чтобы оставить свою оценку и/или комментарий, Вам нужно войти под своей учетной записью или зарегистрироваться


Пока никто не оставил впечатление о книге...


Пока никто не оставил цитат из этой книги...

Другие книги авторавсе книги
Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс
Прощай бессонница Как расслабиться успокоиться и выспаться Программа на 4 недели
Другие книги жанраПопулярная психология
Вся правда обо мне. Любопытство вместо тревоги на пути к истинному "я"
Отношения, которые работают. Руководство для пар, где оба партнера делают карьеру
Выйди из зоны комфорта: для школьников и студентов. 22 проверенных метода преуспеть в учебе и в жизни
Бонжур, Счастье! Французские секреты красивой жизни
7 шагов к успеху
Тайна женской мудрости