Устойчивый мозг. Как сохранить мозг продуктивным в любом возрасте

«Эта книга— путеводитель для тех, кто хочет стать лучше, стремится понять работу мозга иметоды его развития». — БИЛЛ ГЕЙТС, предприниматель иобщественный деятель, филантроп, один изсоздателей компании Microsoft САНДЖАЙ ГУПТА— доктор медицинских наук, нейрохирург, дипломат Американского совета понейрохирургии, главный медицинский корреспондент CNN. В2019 году Гупта был избран вНациональную академию медицины, членство вкоторой считается одним изсамых почетных званий вмедицине. ЭТА КНИГА ПОМОЖЕТ ВАМ РАЗРАБОТАТЬ СОБСТВЕННУЮ ПРОГРАММУ РАЗВИТИЯ МОЗГА, КОТОРУЮ ВЫБЕЗ ТРУДА ВКЛЮЧИТЕ ВПОВСЕДНЕВНУЮ ЖИЗНЬ. ПЕРВАЯ ЧАСТЬ книги начинается сописания основных фактов. Что такое мозг? Каково это— оперировать его? Какой оннасамом деле внешне инаощупь? Почему онтакой загадочный иего устройство так сложно понять? Как устроена память? Вчем разница между нормальным старением мозга, сопровождающимся периодическими сбоями вего работе, ианомальным, при котором наблюдаются признаки серьезного угасания его функций? ВОВТОРОЙ ЧАСТИ книги рассматривается пять основных категорий, охватывающих все практические стратегии защиты исовершенствования функций мозга: 1) упражнения идвижение; 2) наличие цели вжизни, обучение илюбознательность; 3) сон иотдых; 4) питание; 5) социальные связи. Вэтой части будет приведен обзор некоторых исследований, которые проводятся внастоящее время сцелью изучения мозга ипоиска более эффективных способов ухода заним иего лечения. Вконце второй части приведена совершенно новая илегко выполнимая 12-недельная программа пореализации предложенных шагов. ВТРЕТЬЕЙ ЧАСТИ книги рассматриваются трудности, связанные сдиагностикой илечением заболеваний мозга. Что вам следует делать, если заметите первые тревожные признаки? Могутли они быть симптомами другой болезни, лишь похожей повнешним проявлениям надеменцию? Почему все наши исследования иклинические испытания так инепринесли желаемых результатов вразработке лекарств иметодов лечения нейродегенеративных заболеваний? Какие методы лечения доступны взависимости отстепени тяжести болезни? «Чем старше мы становимся, тем чаще задумываемся о том, какой будет наша старость, как сберечь здоровье и ясный ум. Эта книга расскажет, как снизить риск когнитивного спада, и поможет сориентироваться и вовремя принять важные решения, если диагноз уже поставлен. Ученые и медики ищут способы помочь людям с когнитивными нарушениями как можно дольше сохранять память и здравый рассудок, — а лучше вовсе избежать возрастных заболеваний мозга, — и сейчас на этом пути заметны первые, но довольно воодушевляющие успехи». — ЕЛЕНА БЕЛОВА, биохимик, биоинформатик и нейрофизиолог. Пишет для научного журнала «Биомолекула», ведет телеграмм-канал hippopocampus и читает лекции для широкого круга слушателей. Автор книги «Автостопом по мозг...