Здоровое питание и занятия спортом делают Вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закрепить положительный эффект. Ведь он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний – от простуды до рака. Но современный мир бросает нам вызов в виде постоянного стресса на работе, сидячего образа жизни и непрерывного нахождения перед экраном компьютера или смартфона. Профессор старейшего в Швеции Уппсальского университета и специалист по нейробиологии сна Кристиан Бенедикт в разговоре с журналисткой Минной Тунбергер увлечённо и со знанием дела рассказывает читателям о том, как бессонница повышает нездоровый аппетит, как удивительные сны помогают улучшить понимание собственных чувств, как глубокие фазы укрепляют иммунитет и нейронные связи в мозге. И это только лишь часть его открытий! В этой книге научные факты чередуются с практическими советами, которые позволят Вам лучше понять что такое сон и сделать его глубже, чтобы стать счастливее и бодрее. © Storysidе
Чтобы оставить свою оценку и/или комментарий, Вам нужно войти под своей учетной записью или зарегистрироваться
Пока никто не оставил впечатление об аудиокниге...
Пока никто не оставил цитат из этой аудиокниги...
Автор | Клэр Пули |
Жанр | Современная проза, Зарубежная современная проза |
Автор | Джанет Скеслин Чарльз |
Жанр | Современная проза, Проза, Историческая проза, Исторические любовные романы, О любви, Зарубежная современная проза, Романтика, Любовные романы |
Год | 2020 |
Автор | Корен Зайлцкас |
Жанр | Современная проза, Триллер, Зарубежная современная проза, Детектив Боевик Триллер |
Год | 2021 |
Автор | Франсуаза Саган |
Жанр | Современная проза, Зарубежная современная проза |
Год | 2020 |
Автор | Эрик-Эмманюэль Шмитт |
Жанр | Современная проза, Зарубежная современная проза |
Год | 2020 |
Автор | Массимилиано Вирджилио |
Жанр | Современная проза, Зарубежная современная проза |
Год | 2020 |