Я не ОК и это ОК. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе

Здесь можно скачать "Я не ОК и это ОК. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе", в формате fb2 полную версию бесплатно без регистрации и SMS, а также читать онлайн книгу на сайте ПараКниг (paraknig.me)

Полная версия книги

Рейтинг

Содержание книги - Я не ОК и это ОК. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе Рэй Тина

Я не ОК и это ОК. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе - описание и краткое содержание, автор Рэй Тина, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки paraknig.me

- Как твои дела?

- Я в порядке!

Что на самом деле может скрываться за ответом на самый обычный вопрос? Легко ли говорить и признавать, что ты "не в порядке"? Эта книга клинического психолога с 30-летним опытом расскажет не только о том, что быть не в порядке - совершенно нормально, но и научит искать выходы из сложных ситуаций и помогать себе в таком сложном и быстро меняющемся мире.

Есть темы, на которые говорить не принято, а зря. Негативные мысли, стресс, буллинг могут встретиться в жизни любого человека, а бывают еще депрессия, тревожность, расстройства пищевого поведения... Порой подростку может показаться, что только он сталкивается с такими проблемами, а еще, что жаловаться на жизнь - плохо. Но это совсем не так! Куда хуже остаться со своими проблемами один на один.

Подросток станет намного защищеннее, если научится понимать себя и свои состояния, поймет, почему они возникают и как себе помочь.

Если у ребенка все в порядке, книга поможет ему лучше понимать сверстников, бережнее относиться к себе и окружающим и овладеть инструментами самопомощи, поддержания хорошего самочувствия и уверенности в себе.

Подросток узнает, как распознать стресс, тревожность, негативные мысли, расстройство пищевого поведения, депрессию, СДВГ, перфекционизм, буллинг. И как помочь себе при помощи стойкости, осознанности, отдыха, заботы о себе, поддержки близких, добрых дел.

А еще читатели найдут советы для родителей на все случаи жизни, адреса полезных ресурсов и контакты организаций, в которые можно и нужно обращаться, если вдруг что-то случится.

Фишки книги
Знакомство в доступной форме с основными видами современных психологических проблем - полезно как для себя, так и для лучшего понимания сверстников и общения с ними.

Современная подача материала: нет длинных текстов, все структурировано и сверстано в ярком стиле - подходит для восприятия детьми.

Упражнения легкие, понятные и эффективные. Читатель быстро почувствует изменения в самочувствии.

Простые и действенные методики для получения ресурса и замедления в нашем безумном мире.

Как пользоваться книгой
Можно прочитать от корки до корки и взять на вооружение актуальное в данный момент.

Можно пользоваться как справочником: прочитать книгу, а в сложные моменты возвращаться к тем главам, в которых есть ответ на наболевший вопрос.

Можно прочитать родителям, чтобы найти подход к своему ребенку.

Для кого эта книга
Для мальчиков и девочек подросткового возраста.

Для родителей подростков.

Для всех, кто заботится о своем психическом здоровье.

От автора
Я специалист в позитивной психологии и совершенно уверена, что ВСЕ мы способны ещё лучше следить за своим психическим здоровьем и ВСЕ мы можем стать куда счастливее. На протяжении моей карьеры более 30 лет я работала с детьми и подростками. Благодаря консультациям и исследованиям я узнала, какие способности делают нашу жизнь лучше, счастливее и осознаннее.

Надеюсь, что эта книга будет вам полезна и вы сможете применять мои советы на практике. Я включила в неё множество идей и стратегий, которые точно сработают. Они помогли множеству детей и подростков - и мне самой! Уверена, что нам всем необходимо тренировать хорошее настроение: это одна из важнейших жизненных задач, и решать её лучше всего вместе!





Чтобы оставить свою оценку и/или комментарий, Вам нужно войти под своей учетной записью или зарегистрироваться


Пока никто не оставил впечатление о книге...


Пока никто не оставил цитат из этой книги...

Другие книги авторавсе книги
Я не ОК и это ОК. Гид по хорошему настроению
Я не ОК и это ОК. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе
Я не ОК, и это ОК
Я не ОК... и это ОК. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе
Я не ОК и это ОК. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе
Я не ОК, и это ОК
Другие книги жанраКниги для родителей
Лучшей маме на свете! (Правила развития мозга вашего ребенка + Дети у власти + Дети и деньги)
Воспитание детей без криков, угроз, наказаний и истерик
Секретный мир детей в пространстве мира взрослых
Славное имя - высокая честь: энциклопедия имен, книга для семейного чтения
Как дети воспитывают родителей
Мысли о воспитании в духе православия и народности