Вам нужно все и обо всем знать наверняка, неизвестность сводит вас с ума, даже если это ситуация, которую вы не можете контролировать, и она от вас не зависит? Вы не способны остановиться, проверяя и перепроверяя что-либо? Вас постоянно мучают сомнения, и вы не в состоянии от них отмахнуться? Вы снова и снова прокручиваете в голове мысли о том, что случилось или может случиться, — и часто они мешают вам заснуть? Если это так, похоже, вы уже попали в капкан беспокойства.
В книге специалиста по тревожным расстройствам Мартина Сейфа и клинического психолога Салли Уинстон вы найдете надежный метод решения этой проблемы. Он основан на последних достижениях в области когнитивно-поведенческой терапии. Вы постепенно снизите свою потребность знать наверняка и научитесь смиряться с непредсказуемостью жизни. Поймете, что делать с приступами сомнений, нерешительностью и недоверием к себе. А со временем — даже начнете получать удовольствие от неожиданных поворотов судьбы и наслаждаться спонтанностью.
Если вы готовы выйти из замкнутого круга поиска гарантий, вернуть уверенность в себе и жить полноценной жизнью — эта книга поможет вам на пути к свободе.
Чтобы оставить свою оценку и/или комментарий, Вам нужно войти под своей учетной записью или зарегистрироваться
Пока никто не оставил впечатление о книге...
Пока никто не оставил цитат из этой книги...
Автор | |
Жанр | Саморазвитие и личностный рост |
Год | 2016 |
Автор | Лиз Мюррей |
Жанр | Саморазвитие и личностный рост |
Год | 2020 |
Автор | Сэм Хорн |
Жанр | Саморазвитие и личностный рост |
Год | 2020 |
Автор | Гарет Мур, Мур Г. |
Жанр | Саморазвитие и личностный рост |
Год | 2020 |
Автор | Рунге Татьяна , Т. Рунге |
Жанр | Саморазвитие и личностный рост |
Год | 2020 |
Автор | Дмитрий Хара |
Жанр | Саморазвитие и личностный рост |
Год | 2021 |