Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы

Сет Гиллихан

Здесь можно скачать фрагмент книги "Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы" бесплатно без регистрации и SMS в формате fb2, epub, txt, pdf, а также читать онлайн книгу на сайте ПараКниг (paraknig.me)

Год издания: 2020

Серия: Как справиться с психологическими проблемами. Советы профессионалов

Фрагмент книги

Психология, Самосовершенствование, Психиатрия, Специальная медицина

Рейтинг

Читать книгу

Скачать книгу

Скачать в телеграм

Содержание книги - Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы Гиллихан Сет

Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы - описание и краткое содержание, автор Гиллихан Сет, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки paraknig.me

Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки – если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние. Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан описывает простые и эффективные методики на каждый день, которые не дадут вам разрушить свою жизнь.

Из этой книги вы узнаете:

– как управлять своими эмоциями;

– как исправлять ошибки мышления;

– как предотвратить депрессию;

– как жить настоящим моментом;

– как осознанно медитировать;

– как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.