Скачать книги Стюарт Геддес

Как снизить тревожность и меньше волноваться

О книге Книга расскажет о таком распространенном явлении, как тревожность, и научит ею управлять. Для многих людей тревожность становится постоянным жизненным спутником. Мы часто волнуемся и переживаем даже тогда, когда реального повода нет. А еще пытаемся предсказать будущее (причем представляем худшие сценарии) и просчитать свои действия наперед или, наоборот, думаем об упущенных возможностях и альтернативных вариантах развития ситуаций. Все это отнимает у нас много времени и ментальных сил....

Понятная, написанная с юмором и практичная книга о тревожности: откуда она берется и почему — и что с ней делать.