Скачать книги серии Большая энциклопедия фитнеса

Стретчинг, или растяжка, — очень популярное направление в современном фитнесе. И это неслучайно. Специалисты считают, что стретчинг способствует гармоничному развитию тела и укреплению всех систем организма. В нашей книге вы найдете множество уникальных упражнений, проиллюстрированных и описанных пошагово, что поможет вам выполнить их с первого раза. Здесь же указаны мышцы, задействованные в растяжке, и перечень проблем, которые поможет решить соответствующее упражнение. А оригинальные...

Древнее искусство йоги в контексте современного ритма жизни давно стало одним из популярных видов активности. И это неслучайно. Духовная, а — глав- ное — физическая практика йоги способствует поддержанию здоровья и долголе- тия, гармонии тела и духа. В нашей книге собраны самые эффективные асаны, способные помочь вам в ре- шении различных физических и духовных проблем. Подробные пошаговые инструк- ции к каждому упражнению помогут понять правильную технику движений. Здесь же указан перечень...