Скачать книги Степук Наталья Генриховна

В последние годы стретчинг стал мейнстримом и трендом современной фитнес-индустрии. Все больше людей выбирают этот вид тренировок, потому что ими можно заниматься в любом возрасте и при любом уровне подготовки. Стретчинг идеален для разминки спортсменов перед соревнованиями или другими видами физической активности. Эта система тренировок улучшает гибкость тела и подвижность суставов, снижает травматизацию мышц. Кроме того, стретчинг включен в физиотерапевтические программы для лечения...

В последние годы стретчинг стал мейнстримом и трендом современной фитнес-индустрии. Все больше людей выбирают этот вид тренировок, потому что ими можно заниматься в любом возрасте и при любом уровне подготовки. Стретчинг идеален для разминки спортсменов перед соревнованиями или другими видами физической активности. Эта система тренировок улучшает гибкость тела и подвижность суставов, снижает травматизацию мышц. Кроме того, стретчинг включен в физиотерапевтические программы для лечения...

Большой иллюстрированный гид позволит вам расслабиться и получить истинное удовольствие, когда вы будете неспешно листать его яркие страницы. Ведь среди такого обилия иллюстраций вы наверняка найдете то, что вам действительно нравится или интересно.• Флаги, гербы, монеты, костюмы народов разных стран• Звезды и созвездия, галактики и туманности, космическая техника• Гжель, хохлома, лиможские эмали, нэцкэ и другие предметы народного творчества• Холодное и огнестрельное оружие, боевые самолеты,...

Это издание по анатомии йоги поистине уникально - и прежде всего своей формой. Вам не придется листать страницы, выписывать необходимые моменты на стикеры или делать закладки. Но главное - подача материала в виде карточек даст вам возможность заниматься йогой в любом месте и в любое время. Издание состоит из 78 карточек с рекомендациями автора и упражнениями на каждый день, которые помогут постичь древнее искусство йоги в контексте современного ритма жизни для поддержания здоровья и долголетия,...

Стретчинг, или растяжка, — очень популярное направление в современном фитнесе. И это неслучайно. Специалисты считают, что стретчинг способствует гармоничному развитию тела и укреплению всех систем организма. В нашей книге вы найдете множество уникальных упражнений, проиллюстрированных и описанных пошагово, что поможет вам выполнить их с первого раза. Здесь же указаны мышцы, задействованные в растяжке, и перечень проблем, которые поможет решить соответствующее упражнение. А оригинальные...

Древнее искусство йоги в контексте современного ритма жизни давно стало одним из популярных видов активности. И это неслучайно. Духовная, а — глав- ное — физическая практика йоги способствует поддержанию здоровья и долголе- тия, гармонии тела и духа. В нашей книге собраны самые эффективные асаны, способные помочь вам в ре- шении различных физических и духовных проблем. Подробные пошаговые инструк- ции к каждому упражнению помогут понять правильную технику движений. Здесь же указан перечень...