Скачать книги серии body and mind. Книги, которые меняют тебя и твое тело
Каждый, кто заботится о себе, должен иметь это наглядное пособие по основам растяжки, в котором разобраны все детали и нюансы работы с телом. С его помощью вы сможете начать занятия со своего уровня и поэтапно добиться желаемых результатов: улучшить самочувствие и оставаться молодым.Автор - профессор кинезиологии, тренер по йоге и пилатесу - раскрывает принципы гибкости и с помощью крупных рисунков формирует практические навыки по поддержанию себя в хорошей физической и психологической форме.
| Автор | Мэтьюз Джессика |
| Жанр | Йога и пилатес |
| Год | 2019 |
Биг Изи – город миллионов мечтаний и теперь его самый жуткий кошмар становится реальностью...В то время как силы тьмы пытаются подмять под себя весь Новый Орлеан, Джек Бонифейс должен принять наследие, для сохранения которого он был рожден. Как Человек-тень, Джек станет единственной преградой между его городом и армией неописуемых чудовищ, пришедших из глубин ночи. Но чем является мантия Человека-тени – благословением или проклятием?.Какая настоящая цена его потусторонней силы?
| Автор | |
| Год | 2018 |
Рожденный в битве, Арик из Дакии, наследник трона Вестготов никогда не знал мира. Вся его жизнь проходила в нескончаемой борьбе с деспотичной Римской империей. Но появился враг страшнее, который пришел поработить его. Оторванный от семьи и дома, Арик заключен на звездолете расы инопланетных пришельцев колонизаторов именуемых «Лоза». Единственной надеждой Арика на возвращение к семье и спасение её от рабства становится похищение доспехов, способных превратить его в Икс-О Воина и посеять...
| Автор | |
| Год | 2017 |
Подавленные эмоции, обиды, разочарования не могут исчезнуть в никуда, если мы выбираем путь молчания. Они продолжают влиять на нас изнутри, в частности, на здоровье позвоночника. Часто ли вы слышали выражения «тяжелым грузом ложится на плечи» или «идти с высоко поднятой головой»? Эмоциональные переживания и стрессы напрямую влияют на боли в спине. Фитнес-тренеры и профессиональные танцоры Лора и Никки создали эту книгу-тренажер, чтобы подарить вашему телу легкость движения и здоровье. Они...
| Автор | Павилак Лора ,Альстедтер Никки |
| Жанр | Популярная медицина |
| Год | 2023 |
Особого смысла в ходьбе пешком в общем-то нет. Кажется, странное занятие – просто ходить. Но это только на первый взгляд. Каждый день, шаг за шагом вы начнете заново осознавать собственное тело и открывать удивительное в обыденном. Подобрав правильную одежду и обувь, верным образом выстроив свою осанку, заручившись поддержкой ровного пульса и глубокого дыхания, вы измените свое тело, даже не заметив, как это произошло..Книга итальянского медицинского журналиста и пилигрима Арианны Валентино...
| Автор | Валентино Арианна ,Алсу А.А |
| Жанр | Альтернативная медицина |
| Год | 2019 |
Японская система омоложения тела всего за 3 минуты в день заключается в проработке и растяжке трех основных суставов: плечевого, тазобедренного и коленного. Зная принципы их работы и правильно выполняя упражнения, вы сможете избавиться от боли, дискомфорта и приобрести здоровое и красивое тело. Какуко Накамура — доктор медицинских наук, хирург-ортопед и спортивный врач — расскажет, как правильно ухаживать за суставами, чтобы всегда выглядеть молодо, иметь подтянутое тело и стройные ноги и не...
| Автор | Накамура Какуко |
| Жанр | Восточная медицина |
| Год | 2020 |
Подавленные эмоции, обиды, разочарования не могут исчезнуть в никуда, если мы выбираем путь молчания. Они продолжают влиять на нас изнутри, в частности, на здоровье позвоночника. Часто ли вы слышали выражения «тяжелым грузом ложится на плечи» или «идти с высоко поднятой головой»? Эмоциональные переживания и стрессы напрямую влияют на боли в спине. Фитнес-тренеры и профессиональные танцоры Лора и Никки создали эту книгу-тренажер, чтобы подарить вашему телу легкость движения и здоровье. Они...
| Автор | Павилак Лора ,Альстедтер Никки |
| Жанр | Научно популярная медицинская литература |
| Год | 2023 |
Человека, полностью довольного своим телом, попросту не существует. Каждый хотел бы что-то в нем изменить: сделать талию тоньше, руки — рельефнее, ягодицы — выше и округлее. Хотя бы чуть-чуть приблизив тело к идеалу, мы становимся более уверенными в себе. Доктор и тренер Кэнъити Сакума разработал программу, позволяющую избавиться от привычек, заставляющих наше тело набирать лишний вес, и сформировать правильные паттерны, позволяющие скорректировать работу каркасных мышц. Как только эти мышцы...
| Автор | Сакума Кэнъити |
| Жанр | Спорт / фитнес |
| Год | 2022 |
Книга состоит из нескольких частей. Для начала читатель разберется во всех тонкостях организационных моментов: как выбрать специалиста, на что обратить внимание, какие вопросы задавать, что делать в конфликтных ситуациях и множество других. Далее подробно рассказано об особенностях наиболее распространенных инъекционных процедур: для чего они применяются, кому полезны, когда и сколько их нужно сделать для достижения результата. Мир филлеров, ботокса и гиалуронки больше не будет таким...
| Автор | Анна Михайлова, Анна Сергеевна Михайлова |
| Жанр | Прочие издания |
| Год | 2022 |
Уникальная программа, которая позволяет сделать фигуру стройной, настроить мышечный каркас и создать правильные пропорции. Чаще всего наше тело выглядит плохо из-за неравномерного развития мышц: одни сильно перегружены, другие – недополучают нагрузки. Следуя приведенным в книге упражнениям по загрузке каркасных мышц, вы начнете правильно использовать свое тело. Всего 5 упражнений и 5 минут в день изменят вашу фигуру. Никаких изнуряющих диет и высокоинтенсивных тренировок, здесь важно не...
| Автор | Сакума Кэнъити |
| Жанр | Прочие издания |
| Год | 2021 |
Как восстановить позвоночник без лекарственных препаратов, избавиться от боли в спине и суставах? Об этом расскажут квалифицированные авторы — профессор Д. Г. Саидбегов и доктор медицины Р. Д. Саидбегов, которые более 33 лет занимаются лечением патологий суставов и позвоночника по уникальной методике. В книге вы найдете методы лечения и профилактики заболеваний спины и суставов, а также способы снижения нагрузки на патологически измененные межпозвонковые диски.Книга рассчитана на врачей общего...
| Жанр | Массаж ЛФК |
| Год | 2019 |
В последние годы ученые уделяют особое внимание гену сиртуину - тому самому, что отвечает за регенерацию клеток, молодость и красоту. Одним из условий активации этого гена, управляющего нашей жизнью, является "пустой желудок". Другими словами, ген не становится активным, если вы не голодны в течение определенного периода времени. Вполне вероятно, что люди, которые считают, что трехразовое питание является основой основ здоровья, найдут идею одного приема пищи в день абсурдной, но на самом деле...
| Автор | Ёсинори Нагумо, Кручина Евгений |
| Жанр | Популярные системы сохранения здоровья |
| Год | 2019 |
Уникальная японская методика тренировки мышления, памяти, внимания, логики и развития способностей головного мозга, написанная ведущим японским доктором, стала настоящей сенсацией в Стране Восходящего Солнца. Простые и легкие упражнения для пальцев дают удивительные результаты в работе нашего мозга. В книге: - 25 различных упражнений для тренировки мозга через пальцы; - список предметов быта, которые можно и нужно использовать для развития собственных способностей; - 11 вещей, которые...
| Автор | Ёсия Хасэгава |
| Жанр | Популярная медицина |
| Год | 2022 |
Методика доктора Муджибура - это уникальная авторская методика оздоровления, которая сочетает современную и нетрадиционную медицины. Она поможет эффективно излечиться от более чем 60 видов дегенеративных заболеваний, таких как мигрень, диабет 2-го типа, хроническая усталость и аллергии. Комплексный подход, основанный на знаниях и понимании принципов функционирования наших внутренних органов, позволит взглянуть по-другому на свой организм и восстановить утраченное здоровье. Доступные для...
| Автор | Муджибур Рахман |
| Жанр | Альтернативная медицина |
| Год | 2019 |
Биохакинг по-женски использует эффективные — от инновационных до проверенных веками, — при этом доступные каждому технологии, которые сделают так, что медицина станет ресурсом, инструментом для людей, которые хотят сохранять и поддерживать свое здоровье. Вы сможете легко снизить биологический возраст, а вместе с ним повысить эстетическую привлекательность через грамотную и комплексную профилактику и эффективную коррекцию организма. В основе всего будет лежать мониторинг данных здоровья клеток,...
| Автор | Галина Хусаинова, Хусаинова Галина |
| Жанр | Научно популярная медицинская литература |
| Год | 2022 |
Жить долго и счастливо. Для многих это звучит как сказка, но не для японцев. В возрасте свыше 100 лет они продолжают наслаждаться жизнью и получать от нее удовольствие. Каждый хочет также долго жить и радоваться. Чтобы постичь секрет долголетия Юнко Такахаши опросила японских долгожителей об их образе жизни, философии, питании, семьях, спорте и других вещах.Ответы японцев где-то были предсказуемы, где-то удивительными. Автор делится этими историями, чтобы каждый мог быть как японский...
| Автор | |
| Жанр | Восточная медицина |
| Год | 2018 |
Методика доктора Муджибура - это уникальная авторская методика оздоровления, которая сочетает современную и нетрадиционную медицины. Она поможет эффективно излечиться от более чем 60 видов дегенеративных заболеваний, таких как мигрень, диабет 2-го типа, хроническая усталость и аллергии. Комплексный подход, основанный на знаниях и понимании принципов функционирования наших внутренних органов, позволит взглянуть по-другому на свой организм и восстановить утраченное здоровье. Доступные для...
| Автор | Муджибур Рахман , Доктор Муджибур |
| Жанр | Народная медицина |
| Год | 2019 |
Как восстановить позвоночник без лекарственных препаратов, избавиться от боли в спине и суставах? Об этом расскажут квалифицированные авторы — профессор Д. Г. Саидбегов и доктор медицины Р. Д. Саидбегов, которые более 33 лет занимаются лечением патологий суставов и позвоночника по уникальной методике. В книге вы найдете методы лечения и профилактики заболеваний спины и суставов, а также способы снижения нагрузки на патологически измененные межпозвонковые диски.Книга рассчитана на врачей...
| Автор | Саидбегов Джалалудин Гаджиевич, Саидбегов Рамазан Джалалудинович |
| Жанр | Массаж ЛФК, Специальная медицина |
| Год | 2019 |