Силовые упражнения без отягощений. Как заменить штангу весом своего тела.

О чем эта книгаВ книге «Наглядная йога» представлено 50 базовых асан йоги с пошаговыми фотографиями и анатомическими иллюстрациями. Как она устроена К каждой асане указано: польза, противопоказания, рекомендации для разных групп мышц, значение терминов и уровень. Кто автор Доктор Абигейл Эллсуорт – сертифицированный специалист по пилатесу, владелица Центра пилатеса, терапии и поддержания здоровья в Уэтчестере, штат Нью-Йорк. Для кого эта книгаКнига «Наглядная йога» будет полезна, как новичкам,...

Более двух десятилетий легендарный коуч Тим Гровер был наставником таких спортсменов, как Майкл Джордан, Коби Брайант, Дуэйн Уэйд и еще нескольких десятков легенд. Он впервые рассказал все психологические приемы, чтобы не сломать себя и собрать заново абсолютно нового, совершенного человека.

Немецкий журналист Штефан Орт уже более десяти лет занимается каучсерфингом, и на этот раз он отправляется на поиски истинной России, а не той, о которой он слышит в новостях. Ему предстоит преодолеть путь от Москвы до Волгограда и Грозного, от Екатеринбурга до Иркутска и от Байкала до Владивостока. В течение всего путешествия он будет делиться своими эмоциями, впечатлениями и человеческой теплотой, которая будет встречаться ему на пути. Автор задумал это путешествие 3 марта 2014 года, чтобы...

Фил Бёрт и Мартин Эванс работали с лучшими велосипедистами мира, в том числе со сборной командой Великобритании по велоспорту, разрабатывая и внедряя чрезвычайно эффективные тренировочные программы. С помощью этой книги вы получаете возможность применить их знания и опыт, чтобы стать сильнее, быстрее и выносливее. Подробные объяснения, снабженные наглядными цветными иллюстрациями, помогут освоить упражнения, которые отвечают именно вашим потребностям. «Эта методика подходит для всех...

Жизнь Килиана Жорнета, известного каталонского спортсмена, неразрывно связана с горами. Уже в пять лет он с родителями совершил восхождение на два самых высоких пика Пиренеев — Ането и Посетс, — а к десяти годам покорил все вершины в Пиренеях. Сейчас Килиан — чемпион мира по скайраннингу, трехкратный чемпион UTMB (ультратрейла вокруг Монблана) и чемпион мира по ски-альпинизму; ему принадлежат несколько рекордов в разных видах горного спорта. В тридцать лет Килиан поставил себе новые цели, в том...

GallaDance на наших глазах становится бизнес-легендой. Невозможно построить огромную систему без гибкости, мужества, честности, смелости и уникальных деловых компетенций. GallaDance способен быстро меняться, что не характерно для систем федерального масштаба. Что делает его успешным, мощным и большим бизнесом вот уже 17 лет? Что такое — принадлежать к этому клубу в любом качестве? Что такое -работать в нем? Что такое — обучаться в нем? Расти в нем? Покидать его? Конкурировать с ним? Зарабатывать...