Плавание в холодной воде. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету

Здесь можно скачать "Плавание в холодной воде. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету", год 2022 в формате fb2 полную версию бесплатно без регистрации и SMS, а также читать онлайн книгу на сайте ПараКниг (paraknig.me)

Год издания: 2022
Полная версия книги

Рейтинг

Содержание книги - Плавание в холодной воде. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету Себерг Сусанна

Плавание в холодной воде. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету - описание и краткое содержание, автор Себерг Сусанна, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки paraknig.me

Датский ученый Сусанна Сёберг написала книгу о пользе купания в холодной воде: увлекательное, доступное и красивое руководство, основанное на научных исследованиях.Купание в холодное время года — простой и интересный способ оставаться активным и бодрым. Главное — решимость окунуться в холодную воду и остаться там на какое-то время.Контакт с холодной водой помогает сохранить здоровье и счастье, ощутить баланс и обрести состояние душевного покоя. Близкий контакт с природой чрезвычайно важен, учитывая, что мы живем в сложном и технологически насыщенном мире. Плавание в холодной воде способствует внутреннему спокойствию и психической гигиене.А ещё холодная вода полезна не только для ума, но и для тела, а именно для кровообращения, сердца, легких и кожи, иммунной системы и обмена веществ. Она повышает чувствительность к инсулину и активирует бурый жир, который помогает бороться с заболеваниями, связанными с образом жизни, такими как ожирение и диабет 2-го типа, а также помогает облегчить боль и усиливает защиту от инфекционных заболеваний и атеросклероза.Плавание в холодной воде задаст тон вашей повседневной жизни, и положительный эффект вы ощутите довольно скоро.Сусанна Сёберг рассказывает, как подготовиться к первому погружению, и подробно описывает преимущества зимнего плавания для ментального и физического здоровья. Эта книга поможет понять, почему датчане, шведы и норвежцы — одни из самых счастливых людей на земле.Книга стала бестселлером в Дании, за 1,5 года продано более 10 тыс. экземпляров.Для кого эта книга:Для тех, кому нужно встряхнуться и перезагрузиться.Для тех, кто хочет закалить тело и дух.Для тех, кто бросает себе вызов.От автора:В наши дни зимним плаванием занимаются и молодые, и зрелые люди, мужчины и женщины. Ощущение приятного опьянения, легкости дыхания и единства с природой кажется умиротворяющим и удовлетворяющим для всех. Зимние пловцы, с которыми мне доводилось общаться, как ветераны, так и новички, говорят о том, как им удается отвлечься от неприятных мыслей и сконцентрироваться исключительно на происходящем здесь и сейчас: спуске в ледяную воду шаг за шагом без лишних размышлений и ощущения себя частью природы. В такие моменты кажется, что все ваши проблемы исчезают где-то вдали.Шок от холодной воды требует полного внимания от вашего тела и ума, поскольку мозг воспринимает погружение в холодную воду как ситуацию, угрожающую жизни. Чаще всего впечатления в такие моменты описываются как позитивный шок, момент "перезагрузки", в который ваш мозг получает толчок положительной энергии, и вы чувствуете, что готовы ко всему, что может ждать вас в будущем.





Чтобы оставить свою оценку и/или комментарий, Вам нужно войти под своей учетной записью или зарегистрироваться


Пока никто не оставил впечатление о книге...


Пока никто не оставил цитат из этой книги...

Другие книги авторавсе книги
Плавание в холодной воде. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету
Плавание в холодной воде
Другие книги жанраАльтернативная медицина
Первые уроки естественного воспитания, или Детство без болезней
Острые состояния у детей
Дыхательные практики
Золотые правила здоровья
Секреты сыроедения
Диета 80/10/10