Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени? Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.
Чтобы оставить свою оценку и/или комментарий, Вам нужно войти под своей учетной записью или зарегистрироваться
Пока никто не оставил впечатление о книге...
Пока никто не оставил цитат из этой книги...
Автор | Дмитрий Игоревич Фролов |
Жанр | Психотерапия, Специальная медицина |
Год | 2018 |
Автор | Геннадий Владимирович Старшенбаум |
Жанр | Психотерапия, Специальная медицина |
Год | 2020 |
Автор | Ялом Ирвин Д. |
Жанр | Психотерапия, Специальная медицина |
Год | 2019 |
Автор | Стивен Хайес |
Жанр | Психотерапия, Специальная медицина |
Год | 2021 |
Автор | Дэвид Бернс |
Жанр | Психотерапия, Специальная медицина |
Год | 2021 |
Автор | Геннадий Владимирович Старшенбаум |
Жанр | Психотерапия, Специальная медицина |
Год | 2021 |