Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Перед вами книга об осознанной медитации. Уделяя методике авторов всего 10-20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.А также сможете:-уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;-развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;-тренировать свою психическую и физическую выносливость;-снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.Эта книга — многолетний бестселлер Amazon, у нее более 7,5 тыс. отзывов.