Анатомия йоги. Колени

Здесь можно скачать "Анатомия йоги. Колени", год 2023 в формате fb2 полную версию бесплатно без регистрации и SMS, а также читать онлайн книгу на сайте ПараКниг (paraknig.me)

Год издания: 2023
Полная версия книги

Рейтинг

Содержание книги - Анатомия йоги. Колени Кале-Жермен Бландин, Жермен Франсуа

Анатомия йоги. Колени - описание и краткое содержание, автор Кале-Жермен Бландин, Жермен Франсуа, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки paraknig.me

Колено - самый крупный сустав в человеческом теле. Это ключевой узел, связывающий воедино две главные кости ноги - бедренную и большеберцовую.
Многие позы йоги, способствуя развитию гибкости и силы, могут приносить большую пользу здоровью коленей. Но иногда недостаток информации приводит к тому, что из-за чрезмерных нагрузок коленные суставы, наоборот, страдают от перенапряжения, а связки - от растяжений.
- Какая же степень комфорта при выполнении асан свидетельствует о том, что они действительно полезны для коленей?
- Какие подготовительные упражнения позволяют не подвергать перенапряжению связки, сухожилия и мениски?
- Какие предупредительные сигналы организма надо уметь вовремя уловить и правильно интерпретировать?
- В чем заключается наша активная роль в изучении пользы и вреда йоги для коленей?
Это руководство рассказывает о том, как устроен суставной хрящ, что такое синовиальная жидкость, где расположены мениски, связки, мышцы… А главное, объясняет, как все эти элементы должны взаимодействовать, чтобы обеспечить правильное, сбалансированное положение каждого колена при выполнении той или иной асаны. Здесь приводится подробный анализ разных поз йоги и даются рекомендации по подготовке к ним, адаптации и корректировке.
Книга поможет читателям проявлять заботу о своих коленях, занимаясь йогой более осмысленно и безопасно.





Чтобы оставить свою оценку и/или комментарий, Вам нужно войти под своей учетной записью или зарегистрироваться


Пока никто не оставил впечатление о книге...


Пока никто не оставил цитат из этой книги...

Другие книги авторавсе книги
Анатомия йоги. Как работают мышцы
Анатомия движения. Основы упражнений
Анатомия движения. Человеческое тело
Анатомия движения: основы упражнений
Анатомия пресса
Анатомия йоги: как работают мышцы
Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
Кодекс долголетия. Что заставляет нас стареть, зачем это нужно и как "обмануть" эволюцию
Медицина за 30 секунд
Источник молодости
Мозг. Чердак, лабиринт или опора для шляпы?
Солнечный круг. Сверхновое здоровье