Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями (5008)

Здесь можно скачать "Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями (5008)", год 2023 в формате fb2 полную версию бесплатно без регистрации и SMS, а также читать онлайн книгу на сайте ПараКниг (paraknig.me)

Год издания: 2023
Полная версия книги

Рейтинг

Содержание книги - Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями (5008) Маккей М., Роджерс П.Д., Поттер-Эфрон Р.

Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями (5008) - описание и краткое содержание, автор Маккей М., Роджерс П.Д., Поттер-Эфрон Р., читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки paraknig.me

Часто гнев - это реакция на боль, способ справиться, когда что-то идет не так или полностью выходит из-под контроля. Однако в порыве эмоций мы лишь еще больше теряем контроль - уже над собственными действиями, словами, поступками. Мы можем причинить боль близким, испортить отношения с друзьями, коллегами, не задумываясь о последствиях, которые порой сложно и даже невозможно исправить. Инструменты для поддержания психического здоровья, которые содержатся в этом пособии по управлению гневом, помогут вам обрести долгожданную передышку от вспышек гнева и негодования, вы сможете сосредоточиться на том, чтобы обрести спокойствие здесь и сейчас. Управление гневом позволит вам жить с меньшим количеством сожалений, а это, в свою очередь, путь к большему эмоциональному благополучию и здоровью."Возможно, вы слышали о когнитивно-поведенческой терапии, диалектической поведенческой терапии или нейробиологии. Если это так, возможно, вы уже представляете, как именно эта книга может вам помочь. Если нет, не переживайте. Вам не обязательно знать об этих направлениях психотерапии, чтобы получить максимум пользы от этой книги: повысить настроение, начать лучше понимать себя, убедиться, что вы живете в согласии с тем, что действительно для вас важно".Мэттью Маккей, Питер Д. Роджерс и др.





Чтобы оставить свою оценку и/или комментарий, Вам нужно войти под своей учетной записью или зарегистрироваться


Пока никто не оставил впечатление о книге...


Пока никто не оставил цитат из этой книги...

Другие книги авторавсе книги
Как справляться с эмоциями каждый день дневник диалектической поведенческой терапии
Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности страха беспокойства и паники
Релаксация и снятие стресса Рабочая тетрадь
Очищение от хлама Релаксация и снятие стресса комплект из 2 книг