Скачать книги жанра Физкультура и спорт
Easy-to-follow 10 minute routines using the Pilates exercise ball to enhance your Pilates workout, from the bestselling Lesley Ackland. Used by Olympic coaches, ballet dancers and athletes to achieve optimal performance, this safe and effective exercise regime is also suitable for anyone wanting to get fit and toned, as well as pregnant women.• Pilates is famous for being a safe and effective exercise regime that gives you long, toned limbs, great posture and amazing abdominal strength. The...
| Автор | Lesley Ackland |
| Жанр | Спорт / фитнес, Физкультура и спорт |
Do you dream of a flat stomach, a longer, leaner body and superb posture? Do you wish to improve your overall appearance? Pilates will help you achieve all this – and more.20 Minutes to Master Pilates is a clear introduction to the practice and its background, guiding you through key exercises that benefit both body and mind.Pilates is a disciplined, focused form of exercise, designed to strengthen ligaments and joints, increase flexibility and lengthen the muscles. In this book you will...
| Автор | Lesley Ackland |
| Жанр | Спорт / фитнес, Физкультура и спорт |
В книге обобщен материал в области спортивной психологии, направленный на информационно-просветительскую работу со спортсменами, тренерами и родителями по формированию психологических знаний и умений. Содержание материала представлено в научно-популярной форме, что поможет найти ответы на волнующие спортсменов, тренеров и родителей вопросы по совершенствованию психологической подготовки. Для тренеров, спортсменов и их родителей, а также студентов высших и средних профессиональных учебных...
| Автор | Наташа Боровская, Елизавета Мельник ,Владимир Сивицкий |
| Жанр | Отраслевая психология, Физкультура и спорт |
| Год | 2020 |
Alice shares a fabulous selection of over 100 recipes in her new book, guiding you to be the best version of yourself with a range of meals, smoothies, sweets and treats that are easy to make and perfect for life on the go.Hundreds of thousands on Instagram have already been inspired by Alice’s meals that are both healthy and delicious. When people aren’t obsessing over her recipes, they are checking out her amazing abs. For Alice clean eating is all about developing a healthy relationship with...
| Автор | Alice Liveing |
| Жанр | Кулинария, Здоровье, Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Спорт / фитнес, Физкультура и спорт |
‘This book is AMAZING!’ – MALCOLM GLADWELL‘If you want to gain insight into the mind of great athletes, adventurers, and peak performers then prepare to be enthralled by Alex Hutchinson’s Endure.’ – BEAR GRYLLSHow high or far or fast can humans go? And what about individual potential: what defines a person’s limits? From running a two-hour marathon to summiting Mount Everest, we’re fascinated by the extremes of human endurance, constantly testing both our physical and psychological limits.In...
| Автор | Алекс Хатчинсон |
| Жанр | Общая психология, Саморазвитие / личностный рост, Спорт / фитнес, Хобби / увлечения, Физкультура и спорт |
In his first book, personal trainer to the stars and Instagram sensation Bradley Simmonds reveals how to get the body of your dreams, and keep it. Do you want to shred fat, get lean, tone up, be stronger, stabilise your core and access calm and focus? Now you can, with Bradley’s specially tailored food and workout plan. A method seamlessly blending HIIT, body weight exercises, TRX and weight training with delicious, filling, wholesome meals to nourish your body and quiet your mind,...
| Автор | Bradley Simmonds |
| Жанр | Кулинария, Здоровье, Саморазвитие / личностный рост, Здоровое и правильное питание, Спорт / фитнес, Физкультура и спорт |
Devenez un haltérophile puissant pour femmes et obtenez ce corps sexy aujourd'hui! Vous avez probablement déjà entendu parler des nombreux avantages d'avoir une plus grande partie de votre corps composée de masse musculaire. Et pourtant, j'oserais deviner que vous n'en connaissez toujours pas la moitié! Si vous êtes une femme, trente pour cent de votre corps est constitué de masse musculaire; pour les hommes, c'est une quarantaine. En fin de compte, nous voulons tous plus de muscle! Le muscle...
| Автор | JW Choices Pte Ltd |
| Жанр | Здоровье, Спорт / фитнес, Физкультура и спорт |
After her husband died of cancer, 57-year-old Rosie set off to run around the world, raising money in memory of the man she loved. Followed by wolves, knocked down by a bus, confronted by bears, chased by a naked man with a gun and stranded with severe frostbite, Rosie's breathtaking 20,000-mile solo journey is as gripping as it is inspiring.Rosie's solo run around the world started out of sorrow and heartache and a wish to turn something around.Heartbroken when she lost her husband to cancer,...
| Автор | Rosie Pope |
| Жанр | Биографии и Мемуары, Саморазвитие / личностный рост, Спорт / фитнес, Духовная литература, Хобби / увлечения, Физкультура и спорт |
Книга посвящена истории французского футбола от появления первых команд (1863) до победы сборной Франции на чемпионате мира в России (2018). На ее страницах рассмотрены все основные вехи развития французского футбола, приведены биографии самых известных игроков и тренеров. Для русскоязычной литературы книга уникальна, так как ранее ни одного обзорного издания по истории французского футбола на русском языке не выходило.
| Автор | Евгений Лешкович |
| Жанр | Спорт / фитнес, Физкультура и спорт |
| Год | 2020 |
Livre traitant de l'entraînement aux poids selon la méthode Old School Attention : Si tu ne possèdes pas encore le physique rêvé, c'est parce que tu ne connais pas encore la bonne technique pour le succès… « Stop ! … ferme toutes les autres fenêtres ouvertes dans le bureau et prépare-toi à l'écoute : ce que l'on t'a raconté jusqu'à présent sur comment augmenter ta force et ta masse est faux. Nous avons un important secret à partager avec toi. Aujourd'hui, le projet OST (”Old School Training” –...
| Автор | Oreste Maria Petrillo ,Francesco Schipani |
| Жанр | Спорт / фитнес, Хобби / увлечения, Физкультура и спорт |
Nicki Waterman, GMTV’s fitness presenter and the Inch Loss Island personal trainer, has devised the ultimate plan for achieving a flat stomach by following a simple workout routine every day. Her Flat Stomach Plan contains a healthy diet plan plus the key ab exercises to transform flabby bellies into super firm abs. Sales Handles: A low calorie diet alone will not slim down your midsection- once the diet ends and you go back to your old habits, your body responds by regaining the weight and...
| Автор | Nicki Waterman |
| Жанр | Спорт / фитнес, Физкультура и спорт |
Livro que trata do treinamento de levantamento de pesos da antiga escola Atenção: Se você não tem ainda o corpo dos sonhos é porque ainda não conhece a técnica certa para o sucesso… ”Pare! …feche qualquer outra janela na área de trabalho de seu computador e fique atento: aquilo que lhe contaram até hoje sobre como aumentar a força e massa é tudo falso. Nós temos um segredo importante para compartilhar com você. Hoje, nasceu finalmente o projeto OST (”Old School Training” – Fisiculturismo Para...
| Автор | Oreste Maria Petrillo |
| Жанр | Спорт / фитнес, Хобби / увлечения, Физкультура и спорт |
First Directions – an inspirational source of information, insights and practical techniques to change your life.Pilates is an exercise system traditionally used by ballet dancers and models, that is designed to make your body longer, leaner and stronger. The soft exercises combine low-impact but high-energy movements with realignment of posture to build your flexibility, stamina and strength. Designed to work for all ages and at all levels of fitness, the short Pilates exercises will soon leave...
| Автор | Lesley Ackland |
| Жанр | Спорт / фитнес, Физкультура и спорт |
This one-stop practical guide will show you how to run – for health, fitness or fun. To make your progress easier, it comes with handy expert advice throughout.Eager to start running? Want to run your first race? Or need to improve your speed and stamina? Collins need to know? Running is the one-stop guide to everything from setting a training plan to dealing with injury to keeping motivated.Written by experienced runner and journalist Alison Hamlett, this user-friendly and accessible...
| Автор | Alison Hamlett |
| Жанр | Спорт / фитнес, Хобби / увлечения, Физкультура и спорт |
"Książka opisująca ćwiczenia polegające na podnoszeniu ciężarów w starym stylu. UWAGA: Jeżeli do tej pory nie udało Ci się wyrzeźbić ciała o jakim marzysz, znaczy, że nie znasz właściwej metody na osiągnięcie sukcesu. A więc stop! Pozamykaj wszystkie niepotrzebne okienka na ekranie Twojego monitora i skup się: wszystko to co mówiono Ci do tej pory o tym jak zwiększyć swoją siłę i przybrać na masie jest nieprawdą. Mamy ważny sekret, którym chcielibyśmy się z Tobą podzielić. Wreszcie narodził się...
| Автор | Oreste Maria Petrillo ,Francesco Schipani |
| Жанр | Спорт / фитнес, Хобби / увлечения, Физкультура и спорт |
Ex-sugar addict Nicki Waterman, the face of GMTV fitness, describes how and why she beat her sugar habit – and how you can too. The Sugar Addict's Diet is a brand new nutrition plan that will help you lose weight and eliminate ailments by eliminating sugar entirely from your diet and increasing your levels of good fats to bust those cravings.Nicki Waterman's struggle with her own sugar addiction introduces this excellent and topical diet book. Refined sugar is the big baddie in our lives – food...
| Автор | Nicki Waterman, Martha Roberts |
| Жанр | Похудение и диеты, Спорт / фитнес, Физкультура и спорт |
Hello! My name is Annie Deadman and I’m the proud creator of the 21 Day Blast Plan, a three week healthy eating and fitness programme that kicks your sweet tooth into touch, calms your gut and leaves you with less fat and firmer muscles.Just so you know I’m not some fake who went “on a diet” once, found it worked and decided to flog it the masses; I’ve been running Annie Deadman Training for the last 15 years. I learnt so much from all my clients about their day-to-day issues, their food...
| Автор | Annie Deadman |
| Жанр | Здоровье, Саморазвитие / личностный рост, Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Спорт / фитнес, Физкультура и спорт |
Дорогой читатель! Если Вы любите, цените, разбираетесь, а еще лучше, если Вы занимаетесь сами каким — либо силовым видом спорта, тогда эта книга для Вас. Все мы знаем, что начиная с античных времен людей всегда привлекало быть сопричастным к проявлениям человеческой силы в ее самых разнообразных формах. Люди любили смотреть на состязания силачей, художники и поэты воспевали мускулистые прекрасные тела Потом, более ста лет назад начали формироваться современные силовые виды спорта и постепенно...
| Автор | Олег Кузнецов-Тернык |
| Жанр | Здоровье, Спорт / фитнес, Физкультура и спорт |
| Год | 2021 |