Скачать книги серии Сам себе тренер
GallaDance на наших глазах становится бизнес-легендой. Невозможно построить огромную систему без гибкости, мужества, честности, смелости и уникальных деловых компетенций. GallaDance способен быстро меняться, что не характерно для систем федерального масштаба. Что делает его успешным, мощным и большим бизнесом вот уже 17 лет? Что такое — принадлежать к этому клубу в любом качестве? Что такое -работать в нем? Что такое — обучаться в нем? Расти в нем? Покидать его? Конкурировать с ним? Зарабатывать...
| Автор | Юлия Владимировна Рублева |
| Жанр | Другие виды спорта |
| Год | 2018 |
В современном мире очень сложно соблюдать здоровый образ жизни. Стресс, недостаток времени на правильное питание и тренировки - все это в той или иной степени знакомо каждому из нас. У Зузки Лайт есть решение этих проблем - благодаря ее инновационной технологии 15-минутных тренировок вы сможете привести себя в порядок всего лишь за один месяц! В чем же «инновационность» тренировок Зузки Лайт? Дело в том, что наш организм - очень сложная машина. Чтобы работать с ней, необходимо знать все ходы и...
| Автор | Зузка Лайт, Джефф О'Коннелл |
| Год | 2017 |
О чем эта книга Каждый человек когда-нибудь в своей жизни задумывался: «А как жилось нашим предкам без электричества, компьютера и гаджетов?» «Русский стиль выживания» не только подробно отвечает на этот вопрос, но и рассказывает, как самому укротить дикую природу! Для кого эта книга Книга отлично подойдет как бывалым лесникам, так и просто любителям пеших прогулок на природе. Фишка книги Только лучшие советы по подготовке снаряжения и обустройству ночлега в лесу,...
| Автор | Михаил Диденко, Диденко Михаил |
| Жанр | Самооборона |
| Год | 2022 |
Бег - это не просто увлечение. Это стиль жизни. .К такому выводу пришла Робин Арзон, решившая бросить работу в престижной юридической компании и полностью посвятить себя любимому делу. Теперь она ультрамарафонец, профессиональный тренер и просто счастливый человек. .В своей книге Арзон делится секретами быстрого старта - вы познакомитесь с программой бега и прыжков и сможете работать, получая максимальное удовольствие от процесса. Издание подтолкнет вас к движению и покажет, как правильно...
| Автор | Арзон Робин |
| Жанр | О спорте и спортсменах |
| Год | 2019 |
?"Больше не овца" — простая книга, которая изменит ваше восприятие угроз в окружающем мире. Это издание, которое позволит с помощью элементарных методов посмотреть на все аспекты повседневности с точки зрения злоумышленника, чтобы лучше защитить себя. После прочтения вы сможете сделать осмысленные прогнозы, кто и почему, возможно, захочет атаковать вас, где и когда могут произойти атаки, и как атака может быть выполнена против вас.
| Автор | Джонатан Гиллиам |
| Жанр | Самооборона |
| Год | 2019 |
Алексей Борисович Веселов — российский издатель, писатель и журналист. Автор более 1000 статей по бодибилдингу и фитнесу, которые публиковались в таких изданиях, как «Качай Мускулы», «Культура Тела», FLEX, «Спортивная жизнь России», «Советский спорт», «Худеем правильно», «Железный Мир», «Геркулесъ» и других. Автор книг «Владимир Дубинин — президент бодибилдинга», «Арнольд Шварценеггер: к юбилею легенды», «Звезды мирового бодибилдинга» 1 и 2 тома, «Сильные мира сего», «Построй свое тело:...
| Автор | Алексей Веселов |
| Год | 2023 |
Что делать, когда природа бросает тебе вызов? Готовы ли вы отправиться в дикие леса, имея за спиной лишь багаж знаний и подручные материалы? Вторая книга популярного специалиста по выживанию Дейва Кентербери проведет вас в мир экстремального выживания на грани человеческих возможностей. Благодаря экспертному руководству вы узнаете о: - лекарственных травах, которые при оказании первой помощи спасут вам жизнь; - как сориентироваться на местности, когда подвел компас и карта; - ...
| Автор | Дейв Кентербери |
| Жанр | Самооборона |
| Год | 2023 |
О чем эта книга В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы - простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела плюс правильное питание, позволят вам выглядеть идеально за очень короткие сроки, занимаясь всего по 30 минут в день 4 раза в неделю. Выберите свой уровень подготовки - нулевой, базовый, мастер или профессиональный спортсмен - и начинайте работать над собой, следуя понятным описаниям...
| Автор | Марк Лорен |
| Жанр | Другие виды спорта |
| Год | 2023 |
В книге воплощён полный курс тренировок и питания, рассчитанный на 30 дней, с максимальной эффективностью и производительностью. Во время него закаляется не только тело, но и воля, вырабатывая в человеке характер победителя. Джо Де Сена вложил в курс свои самые результативные наработки и авторские секреты. Он учит расширять своё сознание, чтобы превозмогать трудности, выходя за пределы собственных возможностей. - Месячный план тренировок и диеты для подготовки к спартанскому спринту или просто...
| Автор | де Сена |
| Год | 2022 |
101 простой рецепт, готовить которые вы будете быстрее, чем снимать с себя одежду. Курица терияки, чернично-банановый панкейк, быстрая пицца, окунь со спагетти, ньокки с колбасой, говядина по-тайски, пряные чипсы и еще множество блюд, только от названия которых можно получить удовольствие.
Незаменимым дополнением будет индивидуальная система тренировок, которая совместно с этим питанием сможет сделать ваше тело еще более сексуальным и красивым.
| Автор | Уикс Джо |
| Жанр | Раздельное питание |
| Год | 2018 |
О чем эта книга Каждый человек когда-нибудь в своей жизни задумывался: «А как жилось нашим предкам без электричества, компьютера и гаджетов?» «Русский стиль выживания» не только подробно отвечает на этот вопрос, но и рассказывает, как самому укротить дикую природу! Для кого эта книга Книга отлично подойдет как бывалым лесникам, так и просто любителям пеших прогулок на природе. Фишка книги Только лучшие советы по подготовке снаряжения и обустройству ночлега в лесу, зимой и...
| Автор | Михаил Диденко, Диденко Михаил |
| Жанр | Самооборона |
| Год | 2022 |
Полный 30-дневный план тренировок и диеты, который поможет вам достичь максимальной производительности.Эффективный подход к достижению лучшей физической формы и менталитета победителя требует от читателя тотальной сосредоточенности и самодисциплины, постоянного стремления к совершенству и готовность выложиться на все 100%, а взамен Вы обретете нового себя. И Вам не захочется обратно. Авторские секреты, результативные наработки и инструменты позволят читателю не только пройти курс, но и...
| Автор | де Сена |
| Жанр | Прочие издания |
| Год | 2021 |
Бег - это не просто увлечение. Это стиль жизни..К такому выводу пришла Робин Арзон, решившая бросить работу в престижной юридической компании и полностью посвятить себя любимому делу. Теперь она ультрамарафонец, профессиональный тренер и просто счастливый человек..В своей книге Арзон делится секретами быстрого старта - вы познакомитесь с программой бега и прыжков и сможете работать, получая максимальное удовольствие от процесса. Издание подтолкнет вас к движению и покажет, как правильно сделать...
| Автор | Арзон Робин |
| Жанр | Бег Легкая атлетика |
| Год | 2019 |
?"Больше не овца" — простая книга, которая изменит ваше восприятие угроз в окружающем мире. Это издание, которое позволит с помощью элементарных методов посмотреть на все аспекты повседневности с точки зрения злоумышленника, чтобы лучше защитить себя. После прочтения вы сможете сделать осмысленные прогнозы, кто и почему, возможно, захочет атаковать вас, где и когда могут произойти атаки, и как атака может быть выполнена против вас.
| Автор | Джонатан Гиллиам, Лопатин Л.Г |
| Жанр | Самооборона |
| Год | 2019 |
GallaDance на наших глазах становится бизнес-легендой. Невозможно построить огромную систему без гибкости, мужества, честности, смелости и уникальных деловых компетенций. GallaDance способен быстро меняться, что не характерно для систем федерального масштаба. Что делает его успешным, мощным и большим бизнесом вот уже 17 лет? Что такое — принадлежать к этому клубу в любом качестве? Что такое -работать в нем? Что такое — обучаться в нем? Расти в нем? Покидать его? Конкурировать с ним? Зарабатывать...
| Автор | Юлия Владимировна Рублева, Косарев Владимир, Ольга Паволга |
| Жанр | Танцы и хореография |
| Год | 2018 |
В этой книге Крис Кроули и Генри С. Лодж рассказывают о том, как правильно держать себя в форме, не ссылаясь на возраст! Подробные описания процессов старения организма, рекомендации и предостережения во время упражнений от доктора Генри С. Лоджа. Программа тренировок, рассчитанная как на силовые, так и на аэробные упражнения. Каждый найдёт для себя подходящий курс, двигаясь в своём собственном темпе без рисков для здоровья и негативных последствий. Книга для тех, кто хочет выглядеть молодо,...
| Автор | Крис Кроули, Лодж Генри С., Кроули К., Лодж Г. |
| Жанр | Спорт / фитнес |
| Год | 2021 |
Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. Вам не нужно тратить десять тысяч рублей в месяц на бесполезные добавки. Вам не обязательно постоянно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть. Вам даже не придется делать специальные упражнения для потери веса. И вам не нужно много часов скучного кардио, чтобы избавиться от живота навсегда. И это...
| Автор | Майкл Мэттьюс |
| Жанр | Здоровье, Спорт, Научпоп, Самосовершенствование |
| Год | 2017 |
Это первая полная инструкция по самозащите в городе. С помощью издания вы узнаете и научитесь, как легко разработать личную систему безопасности для себя и своих близких; не выглядеть жертвой; уметь определять психотип агрессора в ходе конфликта; прогнозировать действия агрессора; использовать универсальные принципы безопасности; защитить себя с помощью простых, но эффективных приемов; правильно вести себя на допросе; действовать при нападении собаки; защитить свой дом от взломщиков; разобраться...
| Автор | Диденко М |
| Жанр | Книги с автографом |
| Год | 2022 |