Скачать книги серии body and mind. Книги, которые меняют тебя и твое тело
- Почему мы толстеем там, где нам меньше всего нужно? - Действительно ли длительные тренировки ради похудения не только бесполезны, но и вредны? - Почему упражнения на конкретные части тела не помогают убрать жир, а, наоборот, увеличивают объемы? Как раз и навсегда обрести красивую фигуру, расскажет Кэнъити Сакума — персональный коуч и тренер по коррекции фигуры. Вы узнаете о программе, которую японские модели держат в тайне. Главная задача — исправить «привычки» вашего тела, а для этого...
| Автор | Сакума Кэнъити |
| Жанр | Восточная медицина |
| Год | 2020 |
Книга итальянского медицинского журналиста и пилигрима Арианны Валентино заново открывает нам мир простой ходьбы. Оказывается, обычное движение вперед может не только принести душевное равновесие, снять стресс и вдохновить на новые свершения (в процессе ходьбы вырабатывается сератонин!), но и помочь похудеть, подтянуть мышцы живота и бедер и издавиться от целлюлита!
| Автор | Валентино Арианна |
| Год | 2019 |
Вы держите в руках мега-бестселлер из Японии, благодаря которому уже более 1 миллиона человек по всему миру доказали, что ничего невозможного нет. Эйко, королева шпагата, разработала уникальный 4-хнедельный план растяжки для тех, кто с детства мечтал быть пластичным, но не мог. Теперь каждый, абсолютно каждый, может сесть в складку и на шпагат, занимаясь растяжкой всего 5 минут в день!
| Автор | Эйко |
| Год | 2017 |
Каждый, кто заботится о себе, должен иметь это наглядное пособие по основам растяжки, в котором разобраны все детали и нюансы работы с телом. С его помощью вы сможете начать занятия со своего уровня и поэтапно добиться желаемых результатов: улучшить самочувствие и оставаться молодым.
Автор — профессор кинезиологии, тренер по йоге и пилатесу — раскрывает принципы гибкости и с помощью крупных рисунков формирует практические навыки по поддержанию себя в хорошей физической и психологической форме.
| Автор | Мэтьюз Джессика |
| Год | 2019 |
Каждый, кто заботится о себе, должен иметь это наглядное пособие по основам растяжки, в котором разобраны все детали и нюансы работы с телом. С его помощью вы сможете начать занятия со своего уровня и поэтапно добиться желаемых результатов: улучшить самочувствие и оставаться молодым.Автор - профессор кинезиологии, тренер по йоге и пилатесу - раскрывает принципы гибкости и с помощью крупных рисунков формирует практические навыки по поддержанию себя в хорошей физической и психологической форме.
| Автор | Мэтьюз Джессика |
| Жанр | Йога и пилатес |
| Год | 2019 |
В последние годы ученые уделяют особое внимание гену сиртуину - тому самому, что отвечает за регенерацию клеток, молодость и красоту. Одним из условий активации этого гена, управляющего нашей жизнью, является "пустой желудок". Другими словами, ген не становится активным, если вы не голодны в течение определенного периода времени. Вполне вероятно, что люди, которые считают, что трехразовое питание является основой основ здоровья, найдут идею одного приема пищи в день абсурдной, но на самом деле...
| Автор | Ёсинори Нагумо, Кручина Евгений |
| Жанр | Популярные системы сохранения здоровья |
| Год | 2019 |
Как восстановить позвоночник без лекарственных препаратов, избавиться от боли в спине и суставах? Об этом расскажут квалифицированные авторы — профессор Д. Г. Саидбегов и доктор медицины Р. Д. Саидбегов, которые более 33 лет занимаются лечением патологий суставов и позвоночника по уникальной методике. В книге вы найдете методы лечения и профилактики заболеваний спины и суставов, а также способы снижения нагрузки на патологически измененные межпозвонковые диски.Книга рассчитана на врачей общего...
| Жанр | Массаж ЛФК |
| Год | 2019 |
Уникальная программа, которая позволяет сделать фигуру стройной, настроить мышечный каркас и создать правильные пропорции. Чаще всего наше тело выглядит плохо из-за неравномерного развития мышц: одни сильно перегружены, другие – недополучают нагрузки. Следуя приведенным в книге упражнениям по загрузке каркасных мышц, вы начнете правильно использовать свое тело. Всего 5 упражнений и 5 минут в день изменят вашу фигуру. Никаких изнуряющих диет и высокоинтенсивных тренировок, здесь важно не...
| Автор | Сакума Кэнъити |
| Жанр | Прочие издания |
| Год | 2021 |
Японская система омоложения тела всего за 3 минуты в день заключается в проработке и растяжке трех основных суставов: плечевого, тазобедренного и коленного. Зная принципы их работы и правильно выполняя упражнения, вы сможете избавиться от боли, дискомфорта и приобрести здоровое и красивое тело. Какуко Накамура — доктор медицинских наук, хирург-ортопед и спортивный врач — расскажет, как правильно ухаживать за суставами, чтобы всегда выглядеть молодо, иметь подтянутое тело и стройные ноги и не...
| Автор | Накамура Какуко |
| Жанр | Восточная медицина |
| Год | 2020 |
Особого смысла в ходьбе пешком в общем-то нет. Кажется, странное занятие – просто ходить. Но это только на первый взгляд. Каждый день, шаг за шагом вы начнете заново осознавать собственное тело и открывать удивительное в обыденном. Подобрав правильную одежду и обувь, верным образом выстроив свою осанку, заручившись поддержкой ровного пульса и глубокого дыхания, вы измените свое тело, даже не заметив, как это произошло..Книга итальянского медицинского журналиста и пилигрима Арианны Валентино...
| Автор | Валентино Арианна ,Алсу А.А |
| Жанр | Альтернативная медицина |
| Год | 2019 |
- Почему мы толстеем там, где нам меньше всего нужно? - Действительно ли длительные тренировки ради похудения не только бесполезны, но и вредны? - Почему упражнения на конкретные части тела не помогают убрать жир, а, наоборот, увеличивают объемы? Как раз и навсегда обрести красивую фигуру, расскажет Кэнъити Сакума — персональный коуч и тренер по коррекции фигуры. Вы узнаете о программе, которую японские модели держат в тайне. Главная задача — исправить «привычки» вашего тела, а для этого...
| Автор | Сакума Кэнъити |
| Жанр | Восточная медицина |
| Год | 2021 |
35 главных упражнений, которые спасут ваше тело от малоподвижного образа жизни или длительной сидячей работы. Система доктора Какука Накамура поможет вернуть подвижность суставам, сделать тело более гибким и избавиться от неприятных ощущений. Можете пройти тесты на определение проблем с суставами и далее работать только с проблемными зонами, а можете выполнять весь комплекс для развития гибкости тела и снятия неприятных ощущений – решать вам. Красота и здоровье тела – в ваших руках!
| Автор | Накамура Какуко |
| Жанр | Массаж ЛФК, Специальная медицина |
| Год | 2020 |
Жить долго и счастливо. Для многих это звучит как сказка, но не для японцев. В возрасте свыше 100 лет они продолжают наслаждаться жизнью и получать от нее удовольствие. Каждый хочет также долго жить и радоваться. Чтобы постичь секрет долголетия Юнко Такахаши опросила японских долгожителей об их образе жизни, философии, питании, семьях, спорте и других вещах.Ответы японцев где-то были предсказуемы, где-то удивительными. Автор делится этими историями, чтобы каждый мог быть как японский...
| Автор | |
| Жанр | Восточная медицина |
| Год | 2018 |
Рожденный в битве, Арик из Дакии, наследник трона Вестготов никогда не знал мира. Вся его жизнь проходила в нескончаемой борьбе с деспотичной Римской империей. Но появился враг страшнее, который пришел поработить его. Оторванный от семьи и дома, Арик заключен на звездолете расы инопланетных пришельцев колонизаторов именуемых «Лоза». Единственной надеждой Арика на возвращение к семье и спасение её от рабства становится похищение доспехов, способных превратить его в Икс-О Воина и посеять...
| Автор | |
| Год | 2017 |
Биг Изи – город миллионов мечтаний и теперь его самый жуткий кошмар становится реальностью...В то время как силы тьмы пытаются подмять под себя весь Новый Орлеан, Джек Бонифейс должен принять наследие, для сохранения которого он был рожден. Как Человек-тень, Джек станет единственной преградой между его городом и армией неописуемых чудовищ, пришедших из глубин ночи. Но чем является мантия Человека-тени – благословением или проклятием?.Какая настоящая цена его потусторонней силы?
| Автор | |
| Год | 2018 |
Как восстановить позвоночник без лекарственных препаратов, избавиться от боли в спине и суставах? Об этом расскажут квалифицированные авторы — профессор Д. Г. Саидбегов и доктор медицины Р. Д. Саидбегов, которые более 33 лет занимаются лечением патологий суставов и позвоночника по уникальной методике. В книге вы найдете методы лечения и профилактики заболеваний спины и суставов, а также способы снижения нагрузки на патологически измененные межпозвонковые диски.Книга рассчитана на врачей...
| Автор | Саидбегов Джалалудин Гаджиевич, Саидбегов Рамазан Джалалудинович |
| Жанр | Массаж ЛФК, Специальная медицина |
| Год | 2019 |
Методика доктора Муджибура - это уникальная авторская методика оздоровления, которая сочетает современную и нетрадиционную медицины. Она поможет эффективно излечиться от более чем 60 видов дегенеративных заболеваний, таких как мигрень, диабет 2-го типа, хроническая усталость и аллергии. Комплексный подход, основанный на знаниях и понимании принципов функционирования наших внутренних органов, позволит взглянуть по-другому на свой организм и восстановить утраченное здоровье. Доступные для...
| Автор | Муджибур Рахман |
| Жанр | Альтернативная медицина |
| Год | 2019 |
Биохакинг по-женски использует эффективные — от инновационных до проверенных веками, — при этом доступные каждому технологии, которые сделают так, что медицина станет ресурсом, инструментом для людей, которые хотят сохранять и поддерживать свое здоровье. Вы сможете легко снизить биологический возраст, а вместе с ним повысить эстетическую привлекательность через грамотную и комплексную профилактику и эффективную коррекцию организма. В основе всего будет лежать мониторинг данных здоровья клеток,...
| Автор | Галина Хусаинова, Хусаинова Галина |
| Жанр | Научно популярная медицинская литература |
| Год | 2022 |