Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники

Здесь можно скачать "Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники", год 2020 в формате fb2 полную версию бесплатно без регистрации и SMS, а также читать онлайн книгу на сайте ПараКниг (paraknig.me)

Год издания: 2020
Полная версия книги

Рейтинг

Содержание книги - Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники Фаннинг Патрик, Скин Мишель, Маккей Мэтью

Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники - описание и краткое содержание, автор Фаннинг Патрик, Скин Мишель, Маккей Мэтью, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки paraknig.me

Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией "бей или беги". А что если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания - отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь? Беспокойство принимает разные формы - от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом или выступать перед аудиторией. Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы. Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии. А описанная авторами методика столкновения поможет вам преодолеть тревогу настолько быстро и полно, насколько это возможно.





Чтобы оставить свою оценку и/или комментарий, Вам нужно войти под своей учетной записью или зарегистрироваться


Пока никто не оставил впечатление о книге...


Пока никто не оставил цитат из этой книги...

Другие книги авторавсе книги
Как победить стресс и депрессию
Как справляться с эмоциями каждый день. Дневник диалектической поведенческой терапии
Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения
Рабочая тетрадь при депрессии и стыде. Преодоление мыслей о неполноценности и улучшение самочувствия
Новое счастье. Практики духовного роста и жизни с намерением
Другие книги жанраПсихология личности
Похищая огонь. Как поток и другие состояния измененного сознания помогают решать сложные задачи
На линии огня. Искусство отвечать на провокационные вопросы
Золотая книга лидера. 101 способ и техники управления в любой ситуации
Влияй! 7 заповедей лидера
Как успевать все на работе и в жизни. 50 простых правил
Книга-тренажер для вашего мозга