Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию

Здесь можно скачать "Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию", в формате fb2 полную версию бесплатно без регистрации и SMS, а также читать онлайн книгу на сайте ПараКниг (paraknig.me)

Полная версия книги

Рейтинг

Содержание книги - Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию Маккей Мэттью, Вуд Джеффри К., Брэнтли Джеффри

Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию - описание и краткое содержание, автор Маккей Мэттью, Вуд Джеффри К., Брэнтли Джеффри, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки paraknig.me

Иногда эмоции похожи на сметающую все на своем пути приливную волну. Но чем больше вы пытаетесь их задавить, тем сильнее они становятся. Это карманное руководство, основанное на диалектической поведенческой терапии (ДПТ), предлагает емкие стратегии управления непреодолимыми эмоциями — где бы они ни проявились.В этом справочнике, который можно брать с собой куда угодно, клинические психологи и авторы Мэттью Маккей, Джеффри Вуд и Джеффри Брэнтли предлагают быстрые и простые стратегии, которые помогут взять под контроль свои эмоции и начать жить той жизнью, которой вы хотите. Используя эту удобную маленькую книгу, вы обретете свободу от подавляющих мыслей и чувств, откроете для себя спокойствие, улучшите свои отношения и почувствуете себя в гармонии с миром и с собой.Для кого эта книга:Для тех, кто ищет легкие, но действенные методы держать эмоции под контролем.Для тех, кто интересуется психологией и хочет освоить навыки диалектической поведенческой терапии (ДПТ), чтобы изменить свою жизнь.От авторов:Всем нам в жизни приходится сталкиваться с болью и страданиями, которые могут быть как физическими, вроде укуса пчелы или сломанной руки, так и эмоциональными, такими как грусть или злость. Обе разновидности боли зачастую неизбежны и непредсказуемы. Лучшее, что мы можем сделать, — использовать наши имеющиеся навыки преодоления этой боли и надеяться, что они сработают.Чем усерднее вы пытаетесь заблокировать возникновение своих эмоций, тем более непреодолимыми они могут стать. Попытки перестать чувствовать попросту не работают. Но и потакание своим чувствам ведет к проблемам в отношениях и заставляет вас чувствовать, будто вы не имеете никакого контроля над своей жизнью. Что действительно работает в данной ситуации, так это навыки управления эмоциями. Именно о том, как освоить этот набор психологических инструментов, и рассказывается в данном руководстве. Тысячи людей, которые борются с сильными эмоциями, используют навыки управления эмоциями, чтобы достичь так называемой эмоциональной эффективности — способности испытывать настоящие, полноценные эмоции (даже очень сильные) так, чтобы они не превращались в драму. Навыки управления эмоциями могут изменить жизнь — в том числе и вашу.





Чтобы оставить свою оценку и/или комментарий, Вам нужно войти под своей учетной записью или зарегистрироваться


Пока никто не оставил впечатление о книге...


Пока никто не оставил цитат из этой книги...

Другие книги авторавсе книги
Терапия эмоциональной эффективности. Интеграция АСТ и диалектической поведенческой терапии
Терапия принятия и ответственности межличностных проблем
Карточки для тренинга навыков диалектической поведенческой терапии
Как справляться с эмоциями каждый день. Дневник диалектической поведенческой терапии
Инденбаум.  Дети с задержкой психического развития. Учебное пособие для общеобразовательных организаций. ФГОС ОВЗ.
Учебник для музыкальной школы. 2 в 1. Сольфеджио и специальность
Учим музыку с радостью! Учебное пособие для начинающих музыкантов
Полный курс сольфеджио: вся теория с упражнениями и шпаргалками
Нотная азбука для самых маленьких
Сольфеджио. Учебник для 3 класса