Как справляться с эмоциями каждый день. Дневник диалектической поведенческой терапии

Здесь можно скачать "Как справляться с эмоциями каждый день. Дневник диалектической поведенческой терапии", год 2023 в формате fb2 полную версию бесплатно без регистрации и SMS, а также читать онлайн книгу на сайте ПараКниг (paraknig.me)

Год издания: 2023
Полная версия книги

Рейтинг

Содержание книги - Как справляться с эмоциями каждый день. Дневник диалектической поведенческой терапии Вуд Джеффри К., Маккей Мэттью

Как справляться с эмоциями каждый день. Дневник диалектической поведенческой терапии - описание и краткое содержание, автор Вуд Джеффри К., Маккей Мэттью, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки paraknig.me

Перед вами книга, основанная на принципах диалектической поведенческой терапии (ДПТ) - популярного и весьма эффективного направления психологии. Цель ДПТ - борьба с проблемами, вызванными слишком интенсивной эмоциональной реакцией на стресс. Она описывает способы эмоциональной регуляции, а также содержит дневник, рассчитанный на 52 недели ежедневной практики. Вы можете начать вести его уже с первого дня чтения, постепенно вводя новые изученные навыки ДПТ и самостоятельно оценивая их эффективность.
"Очень часто чувство - это всего лишь чувство, а не реальность. Иногда эмоции может вызвать случайная мысль, а иногда - ситуация, лишь слегка напоминающая о некоем событии из прошлого. Порой люди делают вещи, которые нас расстраивают, а порой разочаровывают нас. Случаются ситуации приятные, а иногда вызывающие раздражение, скуку и эмоциональную боль. Но очевидно, что нездоровая реакция на каждый эмоциональный опыт может быть вредной - как для вас, так и для вашего окружения. ДПТ успешно научила тысячи людей справляться с проблемами, связанными с сильными эмоциями. Однако она будет эффективна только в том случае, если вы практикуете навыки каждый день, а не просто прочтете о них".
Мэттью Маккей и Джеффри Вуд
2-е издание.





Чтобы оставить свою оценку и/или комментарий, Вам нужно войти под своей учетной записью или зарегистрироваться


Пока никто не оставил впечатление о книге...


Пока никто не оставил цитат из этой книги...

Другие книги авторавсе книги
Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию
Терапия эмоциональной эффективности. Интеграция АСТ и диалектической поведенческой терапии
Терапия принятия и ответственности межличностных проблем
Карточки для тренинга навыков диалектической поведенческой терапии